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提升正氣預防肺炎好方法
疾控提示:請這樣戴口罩洗手
心情愉快有助增免疫力
足部結構與膝關節健康
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當前報紙日期:
2020 2月1日 星期
 
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提升正氣預防肺炎好方法

文 綜


出行要戴上口罩


增強抵抗力防治疾病

    提升正氣預防肺炎好方法

    據人民網武漢消息,湖北省中醫藥醫療救治專家組成員,湖北省中醫院肝病一科主任程良斌教授表示,病毒性肺炎在中醫裏又被稱為“戾氣”、“時氣病”、“時行感冒”。所以,預防新型冠狀病毒感染,除了要做好戴口罩、勤洗手的防護措施之外,還要使身體的氣血陰陽達到平衡,才能讓免疫系統保持在最佳狀態,擁有最好的抗病的能力。

    “中醫講正氣內存,邪不可干。而且從目前收治的新型冠狀病毒感染的肺炎的重症患者情況來看,多為陽氣不足,陰虧精損的中老年,且伴有多種基礎性疾病。”程良斌表示。針對如何提升免疫力,調動體內正氣來抵禦濕邪程良斌針對不同體質的人群給出了幾點建議:

    一、中藥預防。中老年怕冷,手腳不容易暖活,睡眠差,精神體力不好,筋骨痠痛,這是“陽氣不足,陰津虧虛”的體質。調理上要“益氣溫陽,滋陰潤燥”,可選用黃芪、人參、地黃、黃精等藥,再加防風、桂枝等,來加強抵抗力。平時食欲不好,體瘦,臉色白,動則滿頭大汗,或有皮膚過敏、過敏鼻炎、哮

    喘等症狀,平時容易感冒鼻塞,打噴嚏。這是“脾胃虛弱,肺衛不固”的體質。調理時應從“健脾益氣,益衛固表”着手,可用人參、茯苓、白術、陳皮、黃耆、白芍、防風等藥來改善脾肺機能,由於脾主肌肉,肺主皮毛,脾肺機能強,消化吸收好,肌肉壯實,腠理緊密,免疫力自然得以提高。

    經常熬夜,又愛吃辣炸燒烤,愛喝酒的人,常有心煩易怒,口乾舌燥、口苦口臭、便秘等症狀,是“肺胃熱盛”體質。調理時以清肺瀉火為主,可用魚腥草、桑白皮、金銀花、蒲公英等泡茶。

    二、經絡推拿。1. 推肺經:外感之邪由口鼻、皮毛而入,肺衛首當其衝,推肺經可以起到加強體表防衛的作用,方法:雙手從中府穴起,經腋下,沿上肢內側至大拇指少商穴。2. 晨起以涼水洗臉或敷鼻;常用熱水洗腳,同時用手掌按摩腳底湧泉穴,可以起到很好的預防病毒性感冒及肺炎的效果。3. 胸部的經絡有九條(包括:肺經、心包經、心經、任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經),很多身體的問題都會影響到胸部健康,所以拍打刺激胸部的經絡可起到預防呼吸道疾患的作用。方法:兩手伸開,交叉輪流拍打胸部,不少於二十次。

    三、飲食起居。時值年節,餐桌上少不了大魚大肉,程良斌建議大家還是少吃肥甘厚膩和生冷的食物。日常飲食還是遵循平和、清淡、易消化的原則。多飲溫開水,既有利於防止發熱傷津,又起到加快代謝、排出毒素的作用。常食用一些蔥、薑、蒜、食醋等也有一定的預防作用。

    除此之外,情志的調節、及時增減衣物、適當的運動、勤通風、保持室內空氣濕度等等也是中醫上常說的預防病毒性感冒及肺炎的方法。

    文 綜

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