求助專業   紓解心結

    早前香港中大公佈一項關於全港抑鬱指數調查結果，顯示“Z世代”抑鬱及焦慮指數均高於其他成年群組，更特別的是“AI助手”成為受訪者求助對象的第六位。無論是老一代或新一代，在面對情緒和生活壓力時應如何是好？

    “Z世代”泛指九○年代末至一○年代出生的人，被稱為“數碼原住民”，因為他們一出世已是科技急速發展的年代。但隨着“Z世代”逐漸成長，陸續進入職場成為社會核心後，二○年代出生的“α世代”隨之浮現。然而，近年出生人口逐漸減少，新世代可發聲的力量變得更薄弱，加上科技進步令不少人過於依賴社交軟件溝通，減少面對面交流，久而久之變成許多事都不會主動分享，而是轉向與“電子朋友”抒發情緒。

    據心理學家艾瑞克森的人生八階，每個人在不同年齡階段都有獨特的發展任務和心理社會危機，成功解決才能形成相應的內在因素。因此，無論是哪一個世代，都必須重視自身心理健康，沮喪不安時可主動尋求專業協助，暫緩一下，再重新出發。

    悅鳴