健促會：健康知識融校園管理

    【本報消息】新學年伊始，澳門健康促進協會理事長余惠鶯表示，學校應將健康知識與技能融入日常教學及校園管理，社會各界需攜手合作，從環境衛生、飲食營養、體能活動、傳染病預防到心理健康，全方位守護下一代。

    余惠鶯稱，鑒於本澳學生面臨的健康問題呈多元化趨勢。隨着電子設備普及和學業壓力增加，學童視力不良檢出率處於較高水平，且隨年級遞增。運動不足問題持續困擾青少年，睡眠不足更是影響學生身心健康的重要隱患。

    營養師指導餐單

    她提出以下幾點優化建議。在肥胖與營養失衡方面，學校應在現有“健康校園”計劃基礎上進一步深化，向餐廳食堂提供建議外，考慮引入營養師定期到校指導餐單設計，推動“健康小食時段”，鼓勵學生以水果、堅果等取代高糖高脂零食。建議家長與學校簽署“健康家庭約章”，承諾在家提供均衡飲食，減少含糖飲料及加工食品的供應。

    在視力保護方面，學校應嚴格落實“近距離用眼定時休息”機制，每節課後安排學生遠望放鬆，優化課室照明環境，定期調整學生座位及桌椅高度。家長應限制子女課餘使用電子產品時間，確保每日戶外活動時數，定期帶子女進行眼科檢查，及早發現問題。

    授學生認識情緒

    在心理健康層面，學校應加強學生情緒輔導服務，設立常規的“情緒健康課”，教導學生認識及管理情緒，建立同儕支援網絡。教師與家長需接受識別學生情緒警號的專門培訓，以便及早轉介高風險個案。家長應增加與子女的情感交流時間，營造開放、信任的家庭溝通氛圍。此外，學校應將校園環境衛生管理納入日常運作的常規議程，持續向學生及家長宣傳疫苗接種的重要性，助力建立群體免疫屏障。