“閃身步”勿盲目模仿

    近日源自安徽花鼓燈的舞蹈動作“閃身步”在內地社群平台爆紅，不少網民爭相模仿，連帶一眾傳統舞蹈動作亦受到關注。惟已有民眾跟風後受傷就醫，愛刷短視頻、愛趕潮流的居民宜警惕。

    鏡頭內，舞者看似輕鬆轉身、輕盈彈跳，動作行雲流水，實則此類民間舞蹈動作，無一不需長年累月的基本功支撐，腰腿頸的肌力控制、身體的協調平衡，皆有嚴格要求，絕非普通人睇三兩次短片就能上手。“台上一分鐘，台下十年功”，但凡專門技藝，哪有隨便模仿就能成的道理？

    現實中不少居民見動作簡單便掉以輕心，既不做熱身，也不理會自身肌力是否足夠，便跟風照做，結果輕則肌肉拉傷，重則韌帶撕裂、關節磨損。膝蓋、腰部、頸部都是受力關鍵部位，一旦受傷，分分鐘影響日常起居工作，“未學行先學走”，得不償失。

    無論學習任何運動或舞蹈動作，事前必須充分熱身，拉開筋骨、活動關節，避免突然發力造成損傷；關鍵“睇餸食飯”，按自身體能狀況量力而行，難度高、發力方式陌生的動作切勿硬撐。

    悅鳴