Page 1 - 澳日學生報
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二〇二五年十一月十八日 星期二 乙巳年九月廿九日
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3-6 2025 年 11 月 18 日
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十五米折返跑比賽現場十五米折返跑比賽現場
健康澳坊 活力綻放
——澳坊中學十五米折返跑比賽
近日 澳門坊眾學校操場上
歡呼聲此起彼伏 一場以“健
康成長”為主題的十五米折返
跑活動火熱開展 活動分批次
有序推進 各年級學生依次登
場 發令聲響起 同學們全力
衝刺 靈活轉身 奔跑時揚起
的衣角與此起彼伏的吶喊 將
校園活力拉滿
十五米折返跑以“短距離”為標籤 是體能測試的項目之一 賽場起點的蓄勢瞬間
廣泛應用於校園的體質檢測與基礎運動評估 它規則簡潔明
瞭 以起點線為基準 參與者需全力衝向十五米外的標誌點
腳尖觸碰標線後立即轉身 再返回起點 全程需跟隨富有節奏
感的音樂把控節奏 按“起跑——衝至標誌點——折返——回
起點”的流程依次重複 直至參與者無法繼續為止
這看似簡單的“跑 轉 回” 實則暗藏對身體的多重考驗
同時也反應了“細節定成敗”的道理 起跑時需要仔細聆聽
音樂的律動 保證速度 衝向標誌點時需要精準控制步伐 避
免踩空 轉身瞬間考驗身體協調性與核心力量 稍慢便會浪費
時間 返程則需維持耐力 避免體力驟降 正因能綜合檢測爆
發力 協調性與反應力 它成為衡量基礎運動能力的“小巧標
杆”
體育老師提前到場佈置標識 講解折返規則 活動期間始終
在跑道旁值守 不僅及時糾正不規範動作 還為體力不支的同
學提供幫助 用熱情吶喊為每一位學子加油 此次十五米折返
跑活動 既是對學生心肺功能與身體協調性的趣味檢驗 也讓
“運動促健康”的理念深入人心 澳坊相關負責人表示 未來
將持續開展多樣化體育活動 助力學子在運動中強健體魄 養
成終身鍛煉的好習慣
跑道上的飛馳身影
賽事記錄工作場景 ⬆向前衝刺的青春
身影
許舒漫 澳坊 高三
林心蕾 澳坊 高三
施嘉茵 澳坊 高三
折返跑衝刺時刻 孫穎宜 澳坊 高三
