Page 7 - 澳日學生報
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7 二〇二五年二月二十五日 星期二 乙巳年正月廿八日
情緒多面觀 教會學生管理情緒
二〇二四年十月二十八日 在初二
品德與公民的課堂上 我教授了《情
緒管理》課題 情緒是心理世界的奇
妙“天窗” 它即能使人看到世界的
色彩斑斕 也能展現暗淡無光的一面
它能使人精力充沛 也能令人無精
打采 它能使人積極前進 也能使人
墮怠後退 因此 學會調節情緒 能
幫我們保持良好心情
然而 人類的情緒紛繁複雜 喜 怒 哀 樂是 題和挑戰 可能導致行為問題 人際關係緊張 的反應(C)
人類最基本的情緒 情緒在生活中扮演着重要角 心理障礙 學業受損 社會適應困難 自我認同 我們不能改變環境或他人觀念 但能調整自己的
色 最近 我多次在晚上收到初中生的留言 其 與自尊傷害 以及生活滿意度下降 思維 關鍵在於教育孩子識別 表達和管理情緒
中有 解決上述困難需要多方面的努力 包括個人 家 並掌握情緒調節技巧 例如 與信任的人分享
1.“老師 兩個好朋友吵架了怎麼辦 我不知道 庭 學校和社會的支持 而我認為要特別重視培 感受 聽取他們的建議 尋找安靜環境深呼吸放
幫誰 ” 養孩子的情緒教育 情緒對人的成長起着決定性 鬆 用積極態度思考問題 通過運動釋放壓力
2.“老師 鄰居小明（化名）成績不合格的時候 的作用 人的情緒有正面和負面之分 由於每個 如跑步 游泳 以提升情緒 允許自己哭泣 釋
他的奶奶罵他 打他 然後把他趕出門外 ” 人的生活環境 生活方式和生活經驗都不相同 放內心痛苦 觀看喜劇 尋找快樂 這些技巧有
3.“老師 我又和媽媽吵架了 ” 面對同一件事情 會作出不同的反應 反應的程 助於情緒管理
4.“老師 我媽媽對我就是不滿意 我有時候感 度也不相同 在情緒管理方面 父母扮演着第一道防線的角色
到好窒息 在家裡我不開心 我該怎麼辦 這種 美國心理學家阿爾伯特·艾利斯提出情緒 ABC 理 作為父母 需要教會孩子如何掌控情緒 擁抱
情況真的是不知道找誰 感覺真的好累 說也說 論 其中 A 代表事件 B 代表個人觀念 C 代表情 快樂 提升正面情緒 減少負面情緒 讓自己更
不清 ” 緒結果 這個理論指出 不是事件(A)直接導致情 加快樂 成為情緒的
袁金淑
這些生活事件顯示了青少年成長中可能面臨的問 緒結果(C) 而是個人的觀念(B)影響了情緒和行為 主人
包容和接納 女兒篇 角名叫小威 因為 用心就能看見
這本故事書的主
他的眼睛看不見 所以他跟其他小 視障人士雖然眼睛看不到 但他們能做到的
媽媽篇
朋友不一樣 感受到的 其實超乎我們常人的想像 有時
小威使用的課本上的圖案 是用 候 他們能做到的比我們自以為的還要多 《小威的眼睛》
布 水晶貼紙和繩子等材料拼成的 講述一個視障孩子的日常生活
方便他用手去“閱讀” 並且小 書中的主角小威與朋友阿比一起到海邊散步 用鼻子“看
威桌上的東西都有固定位置 隨便 見”鹹鹹的海風 用腳趾頭“看見”石頭上溫暖的陽光 更
亂動的話 他會找不到 用耳朵“看見”海灘上人們的快樂笑聲 當阿比失去至親的
有時候 班上的同學會因為小威 時候 小威是第一個知道他悲傷的人 他握着阿比的手 抱
是視障人士 而說他的壞話 我的朋友受到 了他一下 輕拍着他的背 沒有說任何一句話 雖然小威有
這樣的對待 我會請他們換一個角度來思考 身體的缺陷 但他的心比正常的孩子更細膩
如果因為自己身體殘障而被別人欺負 視障人士在我們的社會可能只是一個小族群 但不代表他
心裡也會不好受 們的需求要被漠視 他們同樣需要包容丶接納和肯定 家長
這本書我希望推薦給所有人看 並 帶領孩子閱讀繪本 一同了解視障人士的內心世界 便會明
《小威的眼睛》
希望所有人看完後可以包容和接納視 白 看待人和世界 最重要的不是眼睛 是用真誠的心
作 者 杜宛霖
障人士
陳睿溱 聖心英 小三 出版社 信誼 溱溱媽
